V tomto online kurze sa spoločne s milou a známou pôrodnou asistentkou a autorkou knihy "Návrat k materskej intuícii" Jankou Krpalovou, ktorú môžete poznať ako lipirea_blog, budeme rozprávať o psychickej a fyzickej príprave tehotnej ženy na blížiaci sa pôrod, zotavení po pôrode a o dôležitých veciach, ktoré môžu priebeh Vášho tehotenstva i šestonedelia ovplyvniť.

Postupne sa sústredíme na viacero tém, predovšetkým ako sa ešte doma vieme pripraviť na kontrakcie a samotný pôrod, kedy je ten správny čas odchodu do pôrodnice, na znaky blížiaceho sa pôrodu, taktiež si priblížime priebeh pôrodu, zvládnutie bolestí a mnoho ďalších celkom nových a doposiaľ nezažitých skúseností a emócií. Opomínanými súčasťami prípravy na príchod bábätka sú potreba dotyku už v brušku a následne pokračovanie vo vhodnom, bezpečnom a láskavom dotýkaní sa dieťatka aj po pôrode a neopomenuteľná úloha otca počas tehotenstva, pôrodu aj po ňom, preto ich do tohto kurzu zahŕňame.

Trieda: Výbavička pre mňa a pre bábätko

V tejto triede sa zameriame na to, čo všetko budete potrebovať pre seba a pre svoje bábätko. Zbytočne nepreplácajte a pripravte sa prakticky a efektívne. Po tejto triede budete vedieť, čo si nachystať do pôrodnice, na prvé dni doma a ktoré veci sú naozaj nevyhnutné.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Príprava "must have" tašky
Čo nevyhnutne potrebujete zobrať so sebou do pôrodnice a čo radšej nechať doma.

• Príprava vecí do pôrodnice
Detailný prehľad o tom, čo nezabudnúť, aby ste mali všetko pripravené na pôrod.

• Čo si nachystať pre bábätko do pôrodnice
Zoznam základných vecí, ktoré budete potrebovať pre svoje bábätko v pôrodnici.

• Čo si pripraviť na domáce použitie
Veci, ktoré vám uľahčia prvé dni s bábätkom doma, od plienok po starostlivosť o pokožku.

• Balíček po prvom kúpaní pre novorodenca
Aké produkty a pomôcky sú nevyhnutné pre bezpečné a pohodlné kúpanie novorodenca.

• Čo si nachystať na doma
Všetky veci, ktoré budete potrebovať na starostlivosť o bábätko, ako aj pre vaše pohodlie po pôrode.

• Čo je zbytočné kupovať a čo budete naozaj potrebovať
Vysvetlíme vám, na čo si dať pozor, aby ste neinvestovali do zbytočností a kúpili len to, čo budete skutočne využívať.

Trieda vám pomôže pripraviť sa na všetko, čo vás čaká, a zbaviť sa stresu z nevyhnutných nákupov.

Trieda: Známky prichádzajúceho pôrodu

V tejto triede sa zameriame na to, ako spoznať signály, že pôrod sa blíži. Dozviete sa, čo všetko vám telo naznačí pred samotným pôrodom a ako správne reagovať na tieto príznaky, aby ste vedeli, čo robiť v každej situácii. Navyše, objasníme vám, čo vás čaká pri príjme na pôrodnú sálu a ako sa na pôrod prakticky pripraviť.

Trieda: Úľavové polohy, dýchacie techniky a afirmácie k pôrodu

Trieda: Dotyky s bábätkom počas tehotenstva a po pôrode

V tejto triede sa naučíte, ako dotyky počas tehotenstva a po pôrode môžu podporiť vytváranie silného a láskavého vzťahu medzi vami a vaším bábätkom. Ukážeme vám, ako sa správne dotýkať bábätka počas tehotenstva a po pôrode, ako stimulovať jeho vývoj a zabezpečiť mu pocit bezpečia a lásky.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Komunikácia s bábätkom v tehotenstve
Zistíte, ako môžete cez dotyky komunikovať s vaším bábätkom v brušku, ako vytvoriť blízky vzťah už počas tehotenstva, a ako rozpoznať jeho reakcie na vaše dotyky.

• Dotýkanie sa tehotenského bruška
Naučíte sa, ako správne stimulovať bábätko v brušku a aké dotyky sú pre neho najpríjemnejšie.

• Hry s bábätkom v brušku
Dozviete sa, ako sa s bábätkom hrať aj pred jeho narodením a aké signály môžete od neho vnímať.

• Preťaženie dieťatka
Povedzme si, ako sa vyhnúť preťažovaniu dieťatka v brušku, aby sa cítilo pohodlne a v bezpečí.

• Dotyk po pôrode
Naučíte sa, aký je význam dotyku po pôrode, a ako ovplyvňuje bonding medzi matkou a dieťaťom.

• Prečo je dotyk dôležitý
Dotyk je neoceniteľný pre vývoj bábätka. Zistíte, prečo je fyzická blízkosť a dotyky také dôležité pre emocionálny a psychologický rozvoj vášho bábätka.

• Prvá masáž
Dozviete sa, odkedy je možné začať masírovať bábätko, aký olej je najvhodnejší, kedy je najlepší čas na masáže a aký tlak je potrebné použiť pre maximálny efekt.

• Masážne hmaty pri konkrétnych problémoch
Naučíte sa rôzne masážne techniky, ktoré môžete využiť, ak bábätko má problémy s bruškou, spánkom alebo inými bežnými problémami novorodencov.

• Masáž bruška dieťatka
Získate tipy, ako masírovať bruško dieťatka, aby ste zmiernili plynatosť, koliku alebo iné tráviace ťažkosti, a ako túto techniku využiť na uvoľnenie.

Tento kurz vám pomôže vytvoriť silné puto s vaším bábätkom už od prvých dní tehotenstva a po pôrode, a poskytne vám nástroje na starostlivosť o jeho emocionálne a fyzické potreby.

Trieda: Zotavenie po pôrode

• Čo musí zvládnuť naše telo počas šestonedelia?
Získate prehľad o tom, aké procesy prebiehajú v tele po pôrode, aké zmeny môžete očakávať a ako prebieha regenerácia.

• Zameriame sa na zavedenie správnej hygieny počas šestonedelia.
Dozviete sa, aké hygienické návyky sú najdôležitejšie počas šestonedelia, čo je nevyhnutné pre udržanie čistoty a prevenciu infekcií, a ako sa o seba starať bez rizika.

• Ako správne ošetrovať pôrodné poranenia?
Naučíte sa, ako sa starať o popôrodné poranenia, či už ide o nástrih hrádze alebo iné zranenia. Dáme vám konkrétne rady na ich hojenie a prevenciu komplikácií.

• Ako sa správne postarať o popôrodnú jazvu?
Získate praktické informácie o tom, ako sa postarať o popôrodné jazvy (či už po cisárskom reze alebo spontánnom pôrode), aby sa čo najskôr zahojili a nepredstavovali problém.

• Aké problémy v šestonedelí sa môžu vyskytnúť a ako sa na ne vopred pripraviť?
Prejdeme si najčastejšie problémy, ktoré môžu nastúpiť v šestonedelí, ako napríklad bolesti, hormonálne zmeny alebo problémy s dojčením, a povieme si, ako im predísť alebo ako ich riešiť.

• Ako si nastaviť správnu životosprávu?
Poradíme vám, ako sa postarať o svoju stravu, pohyb a celkovú životosprávu počas šestonedelia, aby ste sa cítili silnejšie a rýchlejšie sa zotavili.

• Psychika v šestonedelí
Zameriame sa aj na psychickú pohodu, pretože obdobie po pôrode môže byť emocionálne náročné. Dozviete sa, ako zvládnuť stres, depresiu po pôrode a aké techniky vám môžu pomôcť udržať rovnováhu.

Tento kurz vám poskytne cenné informácie, ktoré vám pomôžu hladko prejsť obdobím zotavenia po pôrode a postarať sa o svoje telo a dušu.

Trieda: Pomoc otecka v tehotenstve, pri pôrode a v šestonedelí

Rola otecka je nezastupiteľná nielen počas tehotenstva, ale aj pri samotnom pôrode a v období po ňom. V tejto triede sa zameriame na to, ako môže otec aktívne pomôcť a podporiť mamičku v rôznych fázach tohto krásneho, no náročného obdobia.

Čo sa v tejto triede dozviete:

• Pomoc otecka počas druhej doby pôrodnej
Ako sa môže otec aktívne zapojiť v druhej fáze pôrodu, kedy je prítomnosť mamičky najintenzívnejšia. Naučíte sa techniky, ako pomôcť pri dýchaní, podporiť ju pri tlačení a byť prítomný pri tomto kľúčovom momente.

• Popôrodný bonding v nemocnici s oteckom
Dozviete sa, akú úlohu zohráva otec v prvých chvíľach po pôrode, keď bábätko prvýkrát stretáva rodičov a začína sa vytvárať vzťahová väzba.

• Popôrodný bonding v nemocnici s oteckom
Dozviete sa, akú úlohu zohráva otec v prvých chvíľach po pôrode, keď bábätko prvýkrát stretáva rodičov a začína sa vytvárať vzťahová väzba.

• Bonding s oteckom a vytváranie vzťahovej väzby doma
Ukážeme vám, ako sa otec môže podieľať na vytváraní silnej väzby s bábätkom už od prvých dní doma, a aké činnosti pomáhajú upevniť tento vzťah.

• Úloha otecka v šestonedelí
Rola otecka v šestonedelí je kľúčová, nielen ako podpora matky, ale aj ako aktívny rodič. Povieme si, ako môže otec pomôcť v starostlivosti o bábätko, podporiť mamičku pri zotavovaní a vytvárať domácu atmosféru plnú lásky a porozumenia.

Táto trieda vám pomôže pochopiť, akú dôležitú úlohu zohráva otec v každej fáze – od tehotenstva až po prvé mesiace po pôrode. S praktickými radami a tipmi sa stane aktívnym účastníkom v tomto krásnom a nezabudnuteľnom období.